Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2015
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2015:
|
3625 kkal
|
Lemak: 155,51g | Prot: 141,83g | Karb: 252,40g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, UNS Mass Shocker. Makan Siang: Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Makan Malam: Kujawski Olej, Pierogi z Mięsem. Camilan/Lainnya: Nasiona Siemienia Lnianego, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekołaki Muszelki Choco, Gyros, Wódka, Zwykłe Piwo. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|