Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2015
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2015:
|
2335 kkal
|
Lemak: 92,49g | Prot: 159,19g | Karb: 216,77g.
Makan Pagi: UNS Mass Shocker, Biedronka Makrela Wędzona, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%. Makan Siang: Beef Master Tatar Wołowy, Cebule, Ogórki Konserwowe, Banan, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Makan Malam: Ser Gouda, Smażony Kotlet Schabowy, Ogórki Konserwowe, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty. Camilan/Lainnya: Vitalsss Plus, Nestlé Corn Flakes, UNS Mass Shocker, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|