Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2015
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2015:
|
2396 kkal
|
Lemak: 69,84g | Prot: 194,23g | Karb: 269,41g.
Makan Pagi: Ritter Sport Ореховый Рогалик, Запеканка Творожная с Изюмом Риат, Effective Nutrition Протеин Effective, Грецкие Орехи, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Дары Природы Финики Сушеные, Яйцо (Целое), Банан, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Makan Siang: Свинина Запеченая, Томатная Паста, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста. Makan Malam: Груши. Camilan/Lainnya: Syntrax Протеин Matrix 5.0. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Zumba - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|