Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2015
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 20,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
2220 kkal
|
Lemak: 67,08g | Prot: 115,89g | Karb: 271,47g.
Makan Pagi: Tunnock's Tea Cakes, Muller Light Cherry Yogurt. Makan Siang: Sainsbury's Smoked Ham & Mustard Sandwich, Muller Light Fat Free Strawberry Yoghurt. Makan Malam: Warburtons Wholemeal Bread, Baked Beans, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Nestle Lion Bar (42g), Muller Strawberry Shortcake Crunch Corner, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|