Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2015
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
2170 kkal
|
Lemak: 91,75g | Prot: 157,18g | Karb: 170,61g.
Makan Pagi: Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Tesco Cocoa Powder, Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker. Makan Siang: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Makan Malam: Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kapusta Pekińska, Mięso z Piersi Kurczak, Hortex Warzywa na Patelnię, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej. Camilan/Lainnya: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 18 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|