Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2015
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
|
3391 kkal
|
Lemak: 132,06g | Prot: 206,13g | Karb: 303,01g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Makan Malam: Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Agrovita Sos Spaghetti, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Panierowana Smażona Ryba, Piątnica Śmietana 18%, Panierowana Smażona Ryba, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapusta Pekińska. Camilan/Lainnya: Carlsberg Piwo Jasne, Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami), Ketchup, Chleb, Danie Express Filety z Piersi Kurczaka Panierowane. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|