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so, nun wird es wieder ernst - langsam aber sicher muss ich mich wieder strickt an die richtige Ernährung halten - so gehts nicht weiter -
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53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2015:
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749 kkal
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Lemak: 25,48g | Prot: 33,44g | Karb: 95,55g.
Makan Pagi: K-Classic Joghurt Banane & Schokoflakes, Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Krautnudeln. Makan Malam: Hartgekochtes Ei, Cocktailtomaten, K-Classic Gourmet Backschinken, Gut & Günstig Salat Mischung Rohkost Mix. Camilan/Lainnya: Aldi Butterspekulatius. lagi...
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1700 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam, Pijat - 1 jam, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Oh jaaa, hab's auch schleifen lassen und die Quittung bekommen
10 Des 15 oleh anggota: Soulfee
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Dito... Und jetzt wo ich wieder angefangen hab auf die Ernährung zu achten hab ich permanent hunger auf kohlehydrate..
10 Des 15 oleh anggota: Peria
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@Peria Dann zieh dir doch welche rein :o
10 Des 15 oleh anggota: mightymaxim
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leider kenn ich das problem auch......
10 Des 15 oleh anggota: brutlach
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Ist aber auch schwer in der Weihnachtszeit. ;)
10 Des 15 oleh anggota: Soeren90
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Sejarah Berat Badan mona54
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