Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2015
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2015:
|
2221 kkal
|
Lemak: 100,87g | Prot: 139,46g | Karb: 183,84g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Makan Malam: Pudliszki Ketchup Łagodny, Develey Sos Czosnkowy, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Jajko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej. lagi...
|
|
1741 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|