Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2015
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2015:
|
1194 kkal
|
Lemak: 48,44g | Prot: 108,20g | Karb: 82,57g.
Makan Pagi: Banane, Ideal Haferflocken, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milch 1,5%. Makan Malam: Alnatura Walnusskerne, Rapsöl, Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Gouda Light, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Gouda Light, Äpfel, Milbona Skyr Pur, Körfez Ayran, Möhren, Gurke (mit Schale), Linessa Rheinische Schinkenwurst Classic, Lidl Dattelcherrytomaten. lagi...
|
|
1800 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, split biceps and 12 Minute Love Handle Workout - 1 jam dan 1 menit, Total Body Weight Loss Workout Level 1 (Calisthenics) | BeFit in 30 Extreme - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|