Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2015
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2015:
|
1872 kkal
|
Lemak: 74,96g | Prot: 177,67g | Karb: 126,76g.
Makan Pagi: Леовит Батончик Протеиновый Черный Лес, Бабаевский Конфета Белочка, Шоколадный Чизкейк, Hy-Top Арахисовая Паста Хрустящая, Протеин, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука. Makan Siang: Треска Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Makan Malam: Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Морковь. Camilan/Lainnya: Effective Nutrition Протеин Effective. lagi...
|
|
2737 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Angkat Besi - 34 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 11 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|