|
Começar tudo de novo ..........aafffff
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2015:
|
1227 kkal
|
Lemak: 38,32g | Prot: 99,56g | Karb: 132,88g.
Makan Pagi: Laranja Pêra, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Makan Siang: Tang Suco de Laranja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Panela, Couve Refogada. Makan Malam: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Banana Prata, New Millen Colágeno Hidrolisado, Queijo Branco, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Mangas, Banana Prata. lagi...
|
|
3060 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Duduk - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Berdiri - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Pesquise estratégias diferentes, eu só estou conseguindo emagrecer com lowcarb, a vida inteira fui obeso.
03 Des 15 oleh anggota: AndreSouza2022
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|