|
9 Tydzień Redukcji -0.4 Łącznie(-4.8)
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2015:
|
2412 kkal
|
Lemak: 94,21g | Prot: 162,44g | Karb: 230,93g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie. Makan Siang: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Kapusta Pekińska, Ogórek (Obrany), Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Wołowina, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Jabłko. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|