Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2015
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2015:
|
2213 kkal
|
Lemak: 64,65g | Prot: 144,42g | Karb: 269,21g.
Makan Pagi: UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie. Makan Siang: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Piątnica Śmietana 18%, Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 17 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|