Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2015
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2015:
|
1110 kkal
|
Lemak: 42,17g | Prot: 124,28g | Karb: 64,08g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Помидоры, Яйцо (Целое), Банан. Makan Siang: Морковь, Брест Литовск Творог 3%, Льняные Семена, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Effective Nutrition Протеин Effective. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 48 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|