|
8 Tydzień Redukcji[-2,1], [-2,3] Łącznie (-4,4)
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2015:
|
2368 kkal
|
Lemak: 103,05g | Prot: 145,12g | Karb: 216,56g.
Makan Pagi: Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker. Makan Siang: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Makan Malam: Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Ogórki Konserwowe, Łowicz Sos Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Schab Wieprzowy (Polędwica), Pieczony Schab Wieprzowy, Kujawski Olej. Camilan/Lainnya: Biedronka Makrela Wędzona, Dżemy i Konfitury, UNS Mass Shocker. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|