|
Congratulation, Blacky on your reaching your goal. I understand that your weight is 198.2 pounds. Welcome to the one's .
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 30,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
145 kkal
|
Lemak: 2,39g | Prot: 6,06g | Karb: 25,37g.
Makan Pagi: Oatmeal. lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, walking slow - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|