|
Redukcja Tydzień 6 [-2,1] -0,7 -0,5 (-3,3)
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
2273 kkal
|
Lemak: 94,04g | Prot: 154,32g | Karb: 197,06g.
Makan Pagi: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Makan Siang: Orzechy Włoskie. Makan Malam: Jajko, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|