|
4 Tydzień redukcji -0.7, -0.8, -0.1, -0.5(-2.1)
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2389 kkal
|
Lemak: 87,23g | Prot: 155,80g | Karb: 243,94g.
Makan Pagi: Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Malam: Mlekovita Mozzarella Classic, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jajko, Kapusta Pekińska, Karkówka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|