Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2015
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2456 kkal
|
Lemak: 127,73g | Prot: 141,76g | Karb: 186,01g.
Makan Pagi: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Makan Siang: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Минестроне, Сыр Гауда, Домик в деревне Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Венигрет. Makan Malam: Окей Курица Стир Фрай. Camilan/Lainnya: Простоквашино Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Апельсин. lagi...
|
|
3750 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paul7733
|