Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2015
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2586 kkal
|
Lemak: 68,03g | Prot: 164,78g | Karb: 330,19g.
Makan Pagi: Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Kujawski Olej, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pulpety. Camilan/Lainnya: Jabłko, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|