Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2015
|
52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 80,95g | Prot: 97,92g | Karb: 160,89g.
Makan Pagi: Ananas, Orangen, Cantaloupe Melonen, Honigmelonen, Obstsalat, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Milbona Quark 20%, K-Classic Kernige Haferflocken. Makan Malam: Bonduelle Frischer Garten-Mix, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Vita D'or Rapsöl, Gut & Günstig Putenbrust, Golden Cheese Gouda Leicht, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot, Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen, Äpfel, Banane, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Zott Sahne Joghurt Balance Pfirsich-Maracuja, Cappuccino. lagi...
|
|
1759 kkal
|
Latihan:
brust, schulter, trizeps - 27 menit, The 20 Minute Killer Core Workout - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|