|
i need to cut down on my sodium,and drink more water.
|
117,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2009:
|
2774 kkal
|
Lemak: 152,66g | Prot: 126,17g | Karb: 226,68g.
Makan Pagi: syrup, turkey sausage, bacon, french toast. Makan Malam: plain pita, milk, cheese, kielbasa, whopper. Camilan/Lainnya: coco puffs. lagi...
|
|
3719 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,9 kg dalam 1 minggu
|