|
Saindo do platô com força total!
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
537 kkal
|
Lemak: 34,20g | Prot: 40,36g | Karb: 20,48g.
Makan Siang: Manteiga (com Sal), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese, Cebolas, Alho, Abobrinha. Makan Malam: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese, Cebolas, Alho. Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Okt 15 oleh anggota: Liz Prates
|
05 Okt 15 oleh anggota: fafaslim
|
Aêêêêê!!!
O que vc fez? (2)
05 Okt 15 oleh anggota: Gretel Ferraz
|
Obrigadaaaa, pessoal!!!!! Diminui a ingestão de sal e de carboidrato total. :D
06 Okt 15 oleh anggota: Iza Almeida
|
07 Okt 15 oleh anggota: lilithrafa15
|
Meu cardápio não é dos mais suadáveis, porque estou ingerindo pouca caloria por dia (600 cal no máximo), mas como estou de ferias passo praticamente todos os dias em casa.
Geralmente já acordo tarde, então meu almoço é uma panqueca low carb com alguma proteína ou queijo.
No jantar como "macarrão" de abobrinha com proteina (frango desfiado, atum ou salmão)
Lanches : gelatina zero e até 3 barrinhas de chocolate 85% cacau.
Acho que na maioria das vezes é isso :)
07 Okt 15 oleh anggota: Iza Almeida
|
07 Okt 15 oleh anggota: lilithrafa15
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Iza Almeida
|