Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2009
|
118,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2009:
|
1737 kkal
|
Lemak: 60,98g | Prot: 104,46g | Karb: 187,50g.
Makan Pagi: Eggstirs, No Calorie Sweetener Packets, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar Free French Vanilla. Makan Siang: Pepperoncini, House Recipe Greek Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Select Wheat Hot Dog Rolls, Beef Franks 97% Fat Free. Makan Malam: Almonds, Waterchestnuts, Green Beans, Baby Carrots, Vegetable Stir Fry, Turkey Breast Meat and Skin, Fish Oil Concentrate. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Lovers Cookie, French Vanilla Nutrition Drink, michelob ultra, Bananas, NUTrition Heart-Healthy Mix, Sweet and Salty Almond Bars. lagi...
|
|
3499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tgeels
|