Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2015
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2015:
|
3265 kkal
|
Lemak: 91,51g | Prot: 154,57g | Karb: 454,96g.
Makan Pagi: Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker. Makan Siang: Flips Chrupki Kukurydziane, Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sante Wafle Ryżowe z Amarantusem. Makan Malam: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Piątnica Śmietana 18%, Lubella Makaron Świderki, Chleb, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jajko, Profi Barszcz Biały. Camilan/Lainnya: Brzoskwinie. lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 32 menit, Berenang (Lambat) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|