|
вес на 28.09. - 67,0 кг. ( 0,0 кг. / - 3,0 кг.)
жир - 33,2 % ( 0,0 %)
вода - 45,8 % ( 0,0 %)
мускулы - 34,8 % ( 0,0 %)
ОГ - 91 см. (- 1 см.)
ОТ - 78 см. (+ 1 см.)
ОБ - 112 см. ( 0 см.)
ОБедра - 62 см. ( 0 см.)
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2015:
|
2226 kkal
|
Lemak: 77,78g | Prot: 70,82g | Karb: 302,15g.
Makan Pagi: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Легкий Майонез, Жареное Яйцо, Lidl Salami Milano, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Ja! Bockwurst, Seven Хлеб Чиаббата, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Яблоко, 4-Fruchtgelee, Овсяная Каша на Воде. lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Cardio - 10 menit, Memasak - 20 menit, Hula Hoop - 5 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Belanja - 10 menit, Cuci Piring - 5 menit, Membersihkan - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|