Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2009
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,7 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2009:
|
1303 kkal
|
Lemak: 37,50g | Prot: 144,00g | Karb: 110,50g.
Makan Pagi: strawberry sugar free preserves, nonfat plain greek yogurt, splenda, fat free cheese, Whole Wheat Roll-ups, hellmans, boars head buffalo chicken. Makan Siang: Cookies 'N Creme, pub style horseradish sauce, wasa, Premium Solid White Albacore Tuna in Water, light mayo, Calorie Countdown Dairy Beverage Fat Free. Makan Malam: nothing. Camilan/Lainnya: swiss miss. lagi...
|
|
5217 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, treadmill at work 5.36miles - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 35 menit, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikep22045
|