Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2009
|
112,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2009:
|
1580 kkal
|
Lemak: 28,50g | Prot: 193,00g | Karb: 143,00g.
Makan Pagi: strawberry sugar free preserves, boars head deli mustard, light bread, fat free cheese, boars head buffalo chicken. Makan Siang: Premium Solid White Albacore Tuna in Water, pub style horseradish sauce, light mayo, wasa, Calorie Countdown Dairy Beverage Fat Free. Makan Malam: Calorie Countdown Dairy Beverage Fat Free, curry, royal blend rice blend, bonless breasts. Camilan/Lainnya: herr's soft cookie. lagi...
|
|
5001 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, treadmill at work 7.8 miles - 1 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikep22045
|