|
вес на 21.09. - 67,0 кг. (+ 1,6 кг. / - 3,0 кг.)
жир - 33,2 % ( 0,0 %)
вода - 45,8 % ( 0,0 %)
мускулы - 34,8 % ( 0,0 %)
ОГ - 92 см. (+ 5 см.)
ОТ - 77 см. (+ 1 см.)
ОБ - 112 см. (+ 3 см.)
ОБедра - 67 см. (+ 3 см.)
вес на 20.07. - 65,4 кг. (+ 2,2 кг. / - 4,6 кг.)
жир - 00,0 % ( 0,0 %)
вода - 00,0 % ( 0,0 %)
мускулы - 00,0 % ( 0,0 %)
ОГ - 87 см. ( 0 см.)
ОТ - 76 см. (+ 1 см.)
ОБ - 109 см. ( 0 см.)
ОБедра - 64 см. (+ 1 см.)
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
|
1608 kkal
|
Lemak: 51,59g | Prot: 56,21g | Karb: 238,65g.
Makan Pagi: Куриный Суп, Яблоко, Восход Торт Домашний со Сметаной, Хачапури, Кофе, Сахар. lagi...
|
|
1870 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Memasak - 50 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Istirahat - 12 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|