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Bom dia!
Balança maravilhosamente pregada no mesmo lugar! rssssssssss
Adicionei queijo minas ontem, comi 35 g no jantar.
Fiz caminhada moderada, 50 m.
Comi mais calorias...tudo bem. Peso estável!
Hum! Comi um talento diet!(além da mousse da nossa amiga Pat;)
Um grande abraço! Hoje é sexta!
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64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2015:
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1599 kkal
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Lemak: 74,68g | Prot: 114,90g | Karb: 111,99g.
Makan Pagi: Melancia, Queijo Minas, Ovo de Codorna, Maçã. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Berinjela Cozida. Makan Malam: Cerveja Normal, Itambé Requeijão Tradicional, Chuchu, Carne de Sol. Camilan/Lainnya: Garoto Talento Diet, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Maçã, Maçã. lagi...
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1936 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Pilates - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit. lagi...
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berat badan stabil
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