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me fui al carajo. Me odio!
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2015:
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788 kkal
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Lemak: 21,12g | Prot: 33,17g | Karb: 122,32g.
Makan Pagi: Arcor Mermelada Light de Damasco, Bagley Galletitas de Salvado, Té (Infusión), SanCor Leche 0%, SanCor Queso Porsalut Light. Makan Siang: Paladini Salamin Picado Fino, Pan de Salvado de Trigo, Champiñones (Drenados, Enlatados), Cebollas Verdes y Tiernas, Gallo Arroz Integral, Pimiento Rojo, Carne Molida de Res (75% Magra / 25% de Grasa), Pan Blanco. Camilan/Lainnya: Royal Gelatina Manjares Light, Mandarinas. lagi...
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2118 kkal
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Latihan:
Squats - 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Es muy común ir haciendo pequeños "rebotes" durante el proceso de baja. No es matemático esto - ojalá lo fuera - ya que depende de muchos factores, especialmente cifras tan pequeñas como 400 gramos. No te odies. Saludos y buen viernes!
18 Sep 15 oleh anggota: Wolf360
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gracias wolf, tuve dias complicados, cargados de ansiedad y poca actividad fisica. Recien hace dos dias pude volver a encaminar. Buen finde!!! Besotes.
18 Sep 15 oleh anggota: Porotita.veggie
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Como decian en batman begins: "¿Por qué nos caemos? Para volver a levantarnos.".no te odies, vuelve a empezar y destierra ltodo aquellos que no sea estar motivado para conseguirlo esta vez. A por todas¡
18 Sep 15 oleh anggota: Pimosa
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No es el fin del mundo, tranqui, hay muchos factores que influyen en el peso, lo importante es no subir 3, 4 o 5 kilos de golpe, gramos, no es nada.
18 Sep 15 oleh anggota: Juan3382
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gracias Juan y Pimosa.. Es difícil juntar pilas.Buen finde!!!
18 Sep 15 oleh anggota: Porotita.veggie
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ARRIBA ARRIBA! Vamos que venis barbaro! Buena onda para este finde!!!
20 Sep 15 oleh anggota: rsciarra
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Sejarah Berat Badan Porotita.veggie
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