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Ich tracke die Makros gerade testweise mit einem andern App!
Ich nutze weiterhin IF, 2 Krafteinheiten nach dem HD-Prinzip and trainingsfreien Tag Cardio, außer nach HD Teil weil da die Beine heftig trainiert werden.
Köperfett laut 3 Falten-Methode 15 %
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85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 September 2015:
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495 kkal
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Lemak: 34,00g | Prot: 6,80g | Karb: 41,00g.
Makan Pagi: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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