|
Подзадержала водички после вчерашнего обжорского рефида на 3000 ккал👻 Ни о чём не жалею, обожралась любимых сушек и соломки, вока, шаурмы, и на добивку вкатила 2,5кг арбуза на ночь, предварительно протащив 12 кг полосатого друга на плечах через весь район😁
Считаю, что легко отделалась отёком 800г при тех же параметрах)
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2687 kkal
|
Lemak: 52,80g | Prot: 152,42g | Karb: 398,08g.
Makan Pagi: Арбуз, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Соевый Соус, Фуджи Онигири Тунец, Волжский Пекарь Мини-Сушка со Вкусом Шоколада. Makan Siang: Безе, Hi Кокосовое Молоко, FITKIT Protein Cake Лимон-Лайм - Lemon-Lime, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate (70г), Перекресток Лепешка Грузинская Шоти, Lorenz Saltletts, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Makan Malam: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Mr. Ricco Соус Цезарь, Семейка Озби Мини Сушки Шоколадные , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Hortex Овощной Квартет , ВкусВилл Горбуша Слабосоленая Ломтики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами, Авокадо Авокадо, Halls Конфеты без Сахара, ОК Паштет Печеночный, Багет, ВкусВилл Манго, Meller Солёная Карамель , Белевская Пастила Белёвская Пастила Диетическая, Арбуз. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|