Jurnal Asselimam, 23 Agu 24

Profil Asselimam | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Когда то мой рабочий вес был 57 кг. Помню как ужасалась когда видела на весах 59. Начинала сразу худеть и обычно скидывала до 55. Но после достижения цели начинала расслабляться и снова приходила к своему постоянному весу 57 :). Тогда я считала себя жирухой. Не могла одевать что хотела. Всегда было некомфортно в своем теле. А сейчас я вешу намного больше, но того психологического дискомфорта нет. Для себя четко поняла одно - self image (собственный образ) только в голове. Человек может иметь хороший лишний вес, но при этом чувствовать себя красивым и счастливым. А может иметь почти идеальный вес, но при этом постоянно быть в каких-то психологических качелях по поводу фигуры.
Сейчас моя первая цель в похудении это привести здоровье в порядок, так как с лишним весом появляются определенные риски возникновения некоторых опасных болезней. И уже вторая причина это стать легкой, тонкой, звонкой и молодой 🕊️
По некоторым эндокринным причинам мне тяжелее скидывать вес чем многим здоровым девушкам. Но я не хочу расстраиваться. Вода кампус точит. Решила, что нужно трудолюбиво продолжать то, что я уже делаю. Но быть еще более систематичной - питаться с большими интервалами чтобы снизить скачки инсулина и есть больше белка и овощей + обязательно тренироваться в зале и дома тоже быть максимально активной. И настрой мой должен быть не просто долгосрочным, а пожизненным. Хочешь здоровье? Хочешь красоту? Снова 55 кг? Все получится 🙏🏻 ведь я целеустремленный человек и не должна потерять свой стержень

70,1 kg Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg. Sisa: 15,1 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 23 Agustus 2024:

1279 kkal

Lemak: 37,22g | Prot: 85,01g | Karb: 148,74g. Makan Siang: Daulet Коржик Молочный , Belucci Зефир Ванильный , Виноград, Сливы, Персики, Heinz Барбекю Соус, Айс Сметана 20%, Брюссельская Капуста (Замороженная), Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Масло Подсолнечное, 3 Желания Майонез 25%, Помидоры, Lorado Красная Фасоль, Куриное Филе. Makan Malam: Heinz Барбекю Соус, Айс Сметана 20%, Вастэко ГХИ Топлёное Масло , President Творог 0,1%, Белый Хлеб, Банан, РОКОС Грудка Куриная, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, Круглые Сутки Клетчатка Очищающая, Цесна Мука Пшеничная, Вареное Яйцо, Bombbar Сгущёнка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лук. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...