Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2024
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,1 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2490 kkal
|
Lemak: 66,19g | Prot: 183,54g | Karb: 298,03g.
Makan Pagi: Ei, Ei, REWE Brötchen, Kiwi, Zwetschgen, Rispentomaten, Doppelherz Omega-3, Mandeln, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, REWE Frei von Magerquark . Makan Siang: Wassermelone, REWE Brötchen (60g), Zwetschgen, REWE Frei von Magerquark , Real Quality Erdnüsse Gesalzen, MinusL Körniger Frischkäse, Ei, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Karotten. Makan Malam: Karotten, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), ESN Isoclear Fresh Cherry, Rispentomaten, Banane, MinusL Körniger Frischkäse, Ei. lagi...
|
|
3146 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Gym - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bratan96
|