|
53,7 сразу спросонья, 53,3 после кардио
60,5/93,5
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 26,42g | Prot: 157,35g | Karb: 109,53g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриное Филе на Гриле, Global Village Корнишоны Огурцы, Русское Море Морская Капуста, Heinz Соус Сладкий Чили. Makan Siang: Tasty Life Protein Bar Моккачино, Зеленая Грядка Весенние Овощи, FITKIT Protein Cake Tiramisu, Минтай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Exponenta Манго-Маракуйя. Makan Malam: Exponenta Манго-Маракуйя, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Суздальский Молочный Завод Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Омега-3, Голубика, Bombbar Чипсы Шоколад, Maggi Листы для Жарки с Чесноком и Травами, Алые Паруса Филе Куриное, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Салатище капустное. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|