|
61-93,5
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 24,12g | Prot: 175,79g | Karb: 131,74g.
Makan Pagi: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Bombbar Чипсы Шоколад, Ростагроэкспорт Ты+Protein Йогурт Протеиновый "Ананас", Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, FITKIT Protein Cake Strawberry Cream. Makan Siang: Ашан Креветки Очищенные 200/300, Цветная Капуста на Пару, Цветная Капуста, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Голубика, SPAR Лепешка Тандырная с Кунжутом, Кинза, Пятерочка Яблоко Голден. Makan Malam: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, ВкусВилл Минтай по-Домашнему с Овощами, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, ВкусВилл Грудка Индейки. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kira_nota
|