|
Вечером пошла постричься, заодно устроила длительную прогулку. После 18000 шагов как-то и набрасываться на содержимое холодильника не захотелось)) -1200, 57.2 кг. Планы: не сорваться в сб и вс, хотя бы удержать 57 кг на след. неделе
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
442 kkal
|
Lemak: 21,82g | Prot: 21,02g | Karb: 28,27g.
Makan Pagi: Vitmix Конфета Кокос, Яготинское Масло Сливочное, Хліб з часником, Премія Семга Слабосоленая. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вы молодец, я рада,что вы меня поддержали и сами с пути не сходите!!!😘😘😘 Удачи вам 🥰🥰🥰
10 Agu 24 oleh anggota: Brunette38
|
Brunette38, спасибо вам большое ❤
10 Agu 24 oleh anggota: psycho_1993_
|
Я тоже много хожу, походите пешком каждый день мин 10000 шагов . Силовые занятия это хорошо, но для сброса веса или удержания веса попробуйте вот такую ходьбу в ускоренном темпе. (это как вариант,во всяком случае хуже не будет 😊)
10 Agu 24 oleh anggota: Natalia 0511
|
а вот и вознаграждение за то что сдержались)
Вот эти качели весовые всегда будут, просто нужно помнить что минус всегда больше будет если все верно.
круто, молодчинка🔥🔥🔥
10 Agu 24 oleh anggota: wkvarchula
|
Наталия, я очень люблю длительные прогулки, на 20-30 тысяч шагов...Полезно и физически, и чисто отвлечься от всего негатива... Жаль, по будням выходит 8-9 тысяч, отрываюсь в основном по выходным. Но ищу возможность прогуливаться дольше и в будни.
10 Agu 24 oleh anggota: psycho_1993_
|
wkvarchula, спасибо) Любые усилия рано или поздно вознаграждаются. Главное, войти в строй, и придерживаться режима длительное время. Помню 2018 год, когда я работала по 12 часов в сутки, приходила поздно вечером очень голодная и уставшая, но обходилась одним творогом на ужин. Просто мне было дороже хорошо выглядеть, чем обожраться вечером...И мне очень легко это давалось...Скучаю по тому настрою....
10 Agu 24 oleh anggota: psycho_1993_
|
А возможно ли что из-за таких долгих прогулок по выходным и случаются зажоры? тип организм пытается компенсировать потраченную энергию? я везде пытаюсь найти логику. если не психологическая причина то физическая, или все вместе.
10 Agu 24 oleh anggota: wkvarchula
|
Вспомните что вам давало тот настрой, ту мотивацию.
Я понимаю вас, тоже качели, эмоциональные и психологические и раз в 2 года я возвращаюсь сюда чтобы снова привести себя в порядок😅 Но вот такая жизнь)
10 Agu 24 oleh anggota: wkvarchula
|
Привет 👋 обнимашки и поддержка от меня 🤗
Это из-за отказа от курения?
12 Agu 24 oleh anggota: anyabalakay
|
wkvarchula, Не знаю, тоже пытаюсь найти логику...Всегда гуляла на выходных на длительные дистанции, но раньше жор удавалось контролировать...Даже не могу вспомнить, что мне тогда давало такой настрой. Может, была моложе, и все казалось легче, не скажу точно)
12 Agu 24 oleh anggota: psycho_1993_
|
Аня, привет, спасибо ❤ Про курение пока не пишу, ибо попытка бросить потерпела фиаско, как и большинство моих последних планов и намерений))
12 Agu 24 oleh anggota: psycho_1993_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan psycho_1993_
|