Jurnal Roamer93, 09 Agu 24

1000-1200 это очень мало. не советую, сначала вес упадет, но потом начнутся постоянные переедания и соответственно + на весах. не повторяйте моих ошибок 

@frankiessi Дякую за пораду. Я не планую довго сидіти на великому дефіциті. Десь два-три тижня посиджу і все. Потім на підтримку, це десь мої звичні 1400-1600 ккал. Тим паче для мініатюрних людей, як я, 1200 не такий вже і великий дефіцит. 

@frankiessi , все зависит от человека. тоже в прошлом году худела на 900-1200, потом никаких перееданий не было, даже не считая ккал за год ну плюс 1 кг. Потому что психологически ждала когда буду готова двигаться дальше. Все индивидуально. Срывается не каждый.  

Хватит писать «1000 это очень мало». Это индивидуально. Повторяете как попугаи друг за другом. 1000 для некоторых на похудении это может быть более чем достаточно. Или можно до пенсии худеть на 1500 

Я знаю лично как минимум 7 популярных блогеров мужчин, ростом выше 180, кто по 2-3 месяца ел на 400-500 кал в день, тренировались при этом. Скинули по 20-30 кг за этот период. И на поддержании едят 1700-2000 теперь (при большой мышечной массе и общем весе более 80 кг). А клоуны так и продолжают повторять «1000 это малаааа!!!». 

если есть всегда на 1000_1200 кк то потом начнется металлическая адаптация , организм привыкнет , будет жить в экономном режиме и худеть перестанет. зато потом , когда начнёте есть больше 1200 организм начнет стремительно ,,запасаться,, 

Innaketo Я згодна з кожним Вашим словом. Дякую, що підтримуєте мене. Я в такому шоці, що всі навколо кажуть, що дефіцит - 1800-2000 ккал. Як на мене - це якесь най#єбалово.... 

Ну ніяк не може бути 2000 ккал нормальним калоражем, ну якщо ти не хочеш набрати 70-80 кг ваги. .. 

действительно, мир уже давно пошел вперед, и исследований куча новых, а народ все пугает что метаболизм замедлится и больше не ускорится))) смешно) 

Roamer, да реально достала эта глупость человеческая, где все повторяют друг за другом ерунду, даже не вникнув серьезно в суть. Ну как калькулятор может посчитать одинаковый для всех дефицит, если мышечная масса разная, активность базовая сейчас ооочень серьезно тоже разнится от человека к человеку. И прочее. Люди продолжают верить в то, что слышат. А потому годами не получают результат. Ну пускай, у каждого свой путь ошибок, что тут поделать. Не понимают, как на самом деле худеют блоггеры и верят что им самим надо есть 1800 на похудении )) я тоже была такая глупая когда то, и 20 лет худела 😁