|
Paino otti pientä nousua, mutta sitä odottelinkin kuukautisista johtuen. Luottavaisena kuitenkin jälleen eteenpäin 😊 Hetken paino taas junnaa paikallaan, mutta kun jatkaa aktiivista arkea ja kalorien merkkailua, niin kyllä se paino sieltä taas alas tulee.
Saa olla ylpeä itsestä, kun kohta jo neljä kuukautta jatkanut järkevillä valinnoilla ja herkutkin on koko ajan ollut sallittuja. Täältä sovelluksesta saa kyllä paljon muilta motivaatiota jatkaa eteenpäin 💪🏻
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 55,46g | Prot: 71,60g | Karb: 195,17g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Fazer Jättivoicroissant. Makan Siang: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tonnikalapasta. Makan Malam: Coop Lakritsituutti, Knorr Lihaliemikuutio, Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Friggs Popcorn. Camilan/Lainnya: Mansikat, Mustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|