|
Kyllä se vaan nostaa motivaatiota ja auttaa pysymään tavoitteessa, kun paino laskee. Vaikka kuinka ajattelee, että paino ei ole tärkein mittari, niin silti se tuntuu helpoimmalta seurantatavalta.
Olen käynyt salillakin nyt 3 kuukautta säännöllisesti kaksi kertaa viikossa. Kivaa, että sielläkin pystyy lisäämään painoja. Auttanut selkävaivoihinkin ja keskivartalo alkaa tuntua taas vahvemmalta 😊
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1763 kkal
|
Lemak: 79,34g | Prot: 81,48g | Karb: 181,27g.
Makan Pagi: Mokkapala Kuorrutteella, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Keiju 3 Öljyä, Putaan Pulla Ohut Ruisohut. Makan Siang: Salsa, Valio Creme Fraiche, Mokkapala Kuorrutteella, Rainbow Kinuskihoukutus, Kurkku, Tomaatit, Fetajuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Coop Tortilla Soft Wheat. Makan Malam: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Snellman Kunnon Kinkkusuikale, Mutti Pizzasauce, Coop Tortilla Soft Wheat, Friggs Popcorn, Punasipuli, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Filos Halloumi. Camilan/Lainnya: Valio Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hienoa! Pääsit tasaisen vaiheen ohi! Kiva, että jaoit fiiliksiä. Antaa motivaatiota meille kanssakeventyjille nähdä näitä pohdintoja ja edistymisiä.
27 Jul 24 oleh anggota: cura.te.ipsum
|
Mukava kuulla, että näitä joku lukee 😄 Ja olen samaa mieltä itsekin, että mukava lueskella muiden ajatuksia ja pohdintoja. Niistä saa vertaistukea tässä omalla painonpudotusmatkalla.
Välillä tuntuukin, että tekisi mieli esittää kysymyksiä, jotta saisi keskusteluja 😊
27 Jul 24 oleh anggota: Mastoilija
|
27 Jul 24 oleh anggota: Su_san_na
|
No näinhän se on! Dietin alussa kovin malttamattomana mietti että hohhoijjjaa millonhan sitä muutosta sitten tulee.. nyt kun näkee -2.7kg muutoksen vaakasta niin kyllä se kummasti kannustaa eteenpäin! 💪🏼
10 Agu 24 oleh anggota: Loukuz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mastoilija
|