Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2011
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 61,54g | Prot: 85,59g | Karb: 273,00g.
Makan Pagi: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. Makan Siang: Water, Chopped Ham, Whole Wheat Spaghetti. Makan Malam: Cherry Tomatoes, Onion Soup (Canned, Condensed), Light Swiss Original Wedges, Kiwi Fruit, Water, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, chocolate cake, Watermelon, Diet Pepsi Max, Brownie. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joske432
|