Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2024
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1003 kkal
|
Lemak: 41,31g | Prot: 91,87g | Karb: 65,57g.
Makan Pagi: Milbona High Protein Griesspudding Zimt. Makan Siang: Olivenöl, Balsamico, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Schokolade, Coop Schäferbrot, Coop Qualité & Prix Pouletbrust Classic, Migros Skyr Pfirsich, Dymatize Iso100 Hydrolyzed Protein Powder, Strawberry. lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 8 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Rudulus
|