|
Hab im Urlaub bisschen zugelegt aber bin wieder dabei gestern wieder 13800 schritte zurück gelegt 😁
|
102,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,6 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 81,86g | Prot: 171,23g | Karb: 277,98g.
Makan Pagi: Gutes Land Tilsiter, Rote Paprika, Banane, K-Classic Magerquark Laktosefrei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Harry Körner Balance Sandwich, Ei, Doppelherz Omega-3. Makan Siang: Orangen, Rote Paprika, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Harry Körner Balance Sandwich, K-Classic Magerquark Laktosefrei. Makan Malam: K-Classic Ananas Stücke, Delique Delikatess Mayonnaise, Grafschafter Weichweizen-Griess, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Heinz Tomato Ketchup, BBQ Brioche Burger Bun, Karotten, Ei, REWE Bio Bio Rinder-Hackfleisch. Camilan/Lainnya: MinusL Kaffeesahne, Diamant Brauner Zucker Kandisfarin. lagi...
|
|
3105 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Gym - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bratan96
|