|
ОЗ 14
ОТ 79
ОБ 94
ОБ1 56
ОЖ 90
ОК 36
ОЩ 19.5
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1179 kkal
|
Lemak: 45,69g | Prot: 77,10g | Karb: 118,67g.
Makan Pagi: Помидоры, Glab Протеин Соевый , Плов с Пшеном и Курицей Пп. Makan Siang: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сырный Суп с Курицей, Молочный Бидончик Кефир 2,5% . Makan Malam: Плов с Пшеном и Курицей Пп. Camilan/Lainnya: Финик, Плавыч Сыр Дружба, Секрет Здоровья Хлебцы, Яичница без Масла и Соли . lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Yoga - 7 menit, Hula Hoop - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Squats - 2 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 34 menit, Hiking - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan gerrra3007
|