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Triste, muda de estado, começa a fazer atividade física, manter o déficit calórico. Mas a alimentação não natural, nos prejudica demais 😪😪😪 Como emagrecer na cidade grande?
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115 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2395 kkal
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Lemak: 61,69g | Prot: 110,78g | Karb: 347,94g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Makan Siang: União Açúcar Refinado, Ovo Mexido, Pão Francês. Makan Malam: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Macarrão, Quero Feijão Carioca . Camilan/Lainnya: Marilan Bolacha Cream Cracker, Banana, Laranjas, Pudim de Leite Condensado. lagi...
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3236 kkal
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Latihan:
Duduk - 3 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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