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昨晩プール1時間。食欲なさすぎて、必要なタンパク質を取るのが難しい
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60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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977 kkal
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Lemak: 18,03g | Prot: 84,88g | Karb: 120,97g.
Makan Pagi: ニチガ イヌリン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン プロテイン. Makan Siang: ミツカン ひきわり納豆, カンエツ めんつゆ, 卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 紀文 糖質0g麺, さつまいも（蒸し）. Makan Malam: 吉野家 ノンオイル和風醤油ドレッシング, トマト, セブンイレブン サラダチキン. Camilan/Lainnya: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Hihihihik9o
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