|
пока это самый минимум в этом году, в планах на этот год ещё пару кг, желательно 73
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1633 kkal
|
Lemak: 59,29g | Prot: 116,34g | Karb: 161,34g.
Makan Pagi: Капучино, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Real Сырники Классические. Makan Siang: Чай с Сахаром, Майонез, Куриное Филе, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Жареное Яйцо. Makan Malam: Майонез, Яичный Белок, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Клубника, Агуша Творог Детский Черника, Ваш Выбор Мидии, Минтай, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Хлеб, Хлеб Черный. Camilan/Lainnya: Избенка Сырники Творожные 5%. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|