Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2015
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2266 kkal
|
Lemak: 73,58g | Prot: 224,33g | Karb: 162,80g.
Makan Pagi: Snickers Riegel. Makan Siang: Alpro Soya Sojasahne, Nudeln (Gekocht), Lachsfilet. Camilan/Lainnya: Langnese Domino Eis, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Banana Cream, Body Attack Extreme Whey Deluxe Banana Cream, IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder. lagi...
|
|
3601 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ironfriend
|