Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2015
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2178 kkal
|
Lemak: 71,08g | Prot: 188,37g | Karb: 198,45g.
Makan Pagi: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gutes Land Gouda, Spiegelei, Räucherlachs, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Makan Siang: Vapiano Spaghetti Scampi E Spinaci, Sojamilch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. lagi...
|
|
4035 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ironfriend
|